bialko kg

Nie no ogólnie warzyw nie trzeba wpisywać, ale jak już wpisałeś to myślałem że taka ilość jest bialko 2 g na kg

bialko wedlug brakow w diecie(po treningu,przed snem) 0,1g/kg m.c. glutaminy przed i po treningu... ewentualnie zmieszac z woda lub carbo i pic podczas treningu malo kreatyny.

Licząc kalkulatorem 3 x po 30 g dziennie to 1 Kg białka na niewiele ci starczy :) Tak jak wyżej białko pijesz według braków w diecie, a nie według etykietki producenta :}

Ok dzieki dobra, myslalem bialko ovapol mysle ze bedzie dobry, czy po cyklu zazucic kreatyne inni pisza o 250 ja myslalem o 0,5 kg dotego cchem po tym wszystkim wlnoc jeszcze MEGAA MASS 4000 tesc raczej odpada nie bede sie kul iglami masz racje...

1. WIEK: 26 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: dawno nie mierzylem... -udo: ok 60? -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 g /kgmsc -węglowodany: 6g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze 3,4 glownie test, meta 8. TRENING: masowo-siłowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL [...]

zapomnialem 1.WIEK:19 2.WAGA:89 3.WZROST:169 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:? UDO:? TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:2,5roku 6.DIETA BIALKO:2,5-3 WEGLOWDANY:4-6 TLUSZCZ:0,5-1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma+wins , prop+metan, npp +meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:poprawa definicji/jakosci + kilka kg dobrej masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

powiedzmy ze bede kcal wychodzil na "0", bialko na poziomie 2,5g/kg. nie rozbuduje miesni?! nie wyrzezbie?! :)

2g na kg mc-białko 5g ww reszta kalori tł tak gdzies od 5-6 tygodnia chcialbym podbić dawki do 100mg e2d Zmieniony przez - TheLegacy w dniu 2016-03-12 20:43:29 Zmieniony przez - TheLegacy w dniu 2016-03-12 20:46:16

tak kalkulator po treningu Płeć:mężczyzna Masa ciała (kg):59 Wzrost (cm):176 Wiek:16 Aktywność fizyczna:bardzo duża Współczynnik BMR 1650.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 3135.61 Węglowodany 55% 1724.59kcal = 431.15gram Białko 15%% 470.34kcal = 117.59gram Tluszcz 30% 940.68kcal = 104.52gram + nadwyżka na mase wychodzi ponad 500 g węgli

2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 172 4) staż treningowy - 1,5 5) cel cyklu - masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono, cell pump, Argi Power, białka , gainery... 7) stosowane wcześniej - spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - cell pump, mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 4 tyg. 10) informacje na [...]

CR7ello To nie jest ani plan ani metoda dla ciebie . FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA ty jesteś na etapie fundamentu , całkowity brak podstaw u ciebie . Ogarnij zwykłe proste FBW 1 zestaw skupiając się na podstawach twoja klatka potrzebuje na ten moment 2 ćwiczeń wyciskanie , poręcze . Dieta: Jest na białko oparta. - CO TO ZNACZY ? a tłuszcze , a [...]

2.1 bialko 5.5 ww 1.0 tł na kg masy :) mysle ze trzymam sie tego jakies 90% nie jem byle czego bla bla, i staram sie utrzymywac proporcje,wiadomo kulturysta jeszcze nie jestem :) co do stazu to od wrzesnia silka, przedtem hatnle,pompki,drazek + czasem w szkole silke tak bez glowy Zmieniony przez - mustasj w dniu 2013-05-31 18:46:33

taka diete dal mi trener z silowni mam nadzieje ze dobra, przedtem mialem troszke inna np białko 2.5/kg masy. Na sucho masa tez idzie jednak suple zawsze cos pomoga ;) Zmieniony przez - mustasj w dniu 2013-05-31 19:18:53

powiedz znalazles jakas diete i skopiowales ja tutaj zeby sie nie czepiac?? jak masz taka diete to na co Ci bialko albo gainer?? ps jakbys mial taka diete to bys rosl jak na drozdzach a nie wazysz 53 kg

Bierz 2 Ale ten komentarz ze sklepu mnie niszczy }:-( Witam. Jestem mile zaskoczony doskonałym działaniem tego białka, przez miesiąc zjadłem 4 całe paczki czyli 3kg. Gdy w pierwszy tydzień owaliłem pierwszą pake to +2cm w bicu, w następnym już tylko +1cm, a jeszcze 2 2 następnych tylko 0,5cm, ale w miesiąc +3,5cm w bicu to gites malinka. Białko [...]

ostroiwa jest dobra jak za tą cene. Ale jak masz tye kasy na białko to mxpro 2,25kg za 155zł lub prolongatum 235 za 3,5 kg (dołozysz 15zł) białka (mieszanki) z wyższej półki

z pewnoscia jest to zwykla serwatak a koles w chooja leci ze to dobre bialko.. 9 zl za kg fajnie by bylo dostac dobre bialeczko za 9 zl....;]

hehehe a;e o to chodzi ze nie moge znalezc , tamten gosciu co napisał ze znalazł biłko gainera 3 kg 80% białka to chyba cos sie pomylilł , no dobra to podajcie mi link gdzie jest takie białko

Kiedyś i ja chcąc nabrać masy kupiłem dwa gainery. 1 był to Mass XXL(moze byc), a drugi mial byc taki cudowny, taki super, ze czulem sie jak na spalaczu. Moje jelita nie dawaly rady... nie bede zaglębial sie w szczegoly :) Sprzedalem te wiadra, a kolega mial to samo. Zatem te wynalazki lepiej odpuscic. Ja jestem zwolennikiem białka i naturalnych [...]

[...] materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 165 Martwy ciąg (MAX) : 200 Przysiad (MAX) : 125x6 Dieta masa płatki owsiane 100gr B 11.9 T 7.2 W 69.3 rodzynki 20gr odzywka bialkowa 30gr orzechy wloskie 20gr t10 2 posilek Banan lub dwa tak kolo 150 gr b 1,5 t 0,5 w 25gr serek wiejski 150gr b15 t7 w4 oliwa z oliwek 10gr 3 posilek ryz [...]